癒し手処「和～やわらぎ～」のブログ

冷え込みが厳しくなった11月中旬頃から、
「ぎっくり腰」でのご利用が増えています。

冷えにより血流が悪化している上に、身体が萎縮しているので、
不意な動作などにより腰を痛めやすくなっています。
寒くなる冬場は、特に注意が必要です。

年末に向け、大掃除などで重い荷物を持ち上げる機会も増えるので、
皆さん「ぎっくり腰」には十分気をつけてくださいね。

そこで今週のアドバイスは…　　「腰痛、ぎっくり腰」

腰痛に悩まされている方は多いと思います。
日本人の８０％は腰痛を経験しており、
実に４人に１人が腰痛持ちといわれています。

ひと口に腰痛といっても、痛み方や部位は人それぞれ。
もちろん腰痛の原因は人によって様々なのですが、
長時間同じ姿勢でいることが大きな原因といわれています。
その他にも、日頃の姿勢やクセ、過去のぎっくり腰や
尻もちなどが原因で腰痛が慢性化する場合もあります。

いずれの場合も深層部の筋肉にコリが残りやすいので、
「とりあえず痛みさえ取れれば、動ければイイや」といった、
表層部だけの一時しのぎ的な処置で終わらせずに、
しっかりとした腰痛ケアを心がけましょう。

深層部の筋肉のコリは、表層部に比べほぐしにくくなります。
慢性化してるようなら、一度しっかりとケアすることをおすすめします。
もちろん、慢性化してしまう前の定期的なケアが、腰痛予防にはとても大切です。
また、身体の重心バランスを整えることも腰痛改善に効果的です。

整体やマッサージで、深層のコリをほぐして、バランスを整えましょう。
日常生活のちょっとした姿勢のクセを直したり、
適度な運動も腰痛予防には効果的です。


HP：整体・癒し手処「和～やわらぎ～」