癒し手処「和～やわらぎ～」のブログ

先日、大学時代の旧友と再会。
仕事で東京と大阪を行ったり来たりの日々のため、
身体のケアをする時間もなく腰痛が悩みのタネとのこと。
腰痛改善の施術をして、すっかり軽くなったと喜んで貰えました。

デスクワークや車・電車などでの異動で長時間座りっぱなしの方。
家事や仕事で日頃から重いものを持ったり、中腰が多い方。
また、今の季節、転勤や進学でそろそろ引っ越しの方。
などなど…
何かと腰痛に悩まされている方は多いと思います。

そこで注目したいのは…　　「腰痛」

日本人の８０％は腰痛を経験しており、
実に４人に１人が腰痛持ちといわれています。

首肩コリや腰痛の原因は人によって様々なのですが、
長時間同じ姿勢でいることが大きな原因といわれています。
その他にも、日頃の姿勢やクセ、過去のぎっくり腰や
尻もちなどが原因で腰痛が慢性化する場合もあります。

いずれの場合も深層部の筋肉にコリが残りやすいので、
「とりあえず痛みさえ取れれば、動ければイイや」といった、
表層部だけの一時しのぎ的な処置で終わらせずに、
しっかりとした腰痛ケアを心がけましょう。

深層部の筋肉のコリは、表層部に比べほぐしにくくなります。
慢性化してるようなら、一度しっかりとケアすることをおすすめします。
もちろん、慢性化してしまう前の定期的なケアが、腰痛予防にはとても大切です。
また、身体の重心バランスを整えることも腰痛改善に効果的です。

整体やマッサージで、深層のコリをほぐして、バランスを整えましょう。
日常生活のちょっとした姿勢のクセを直したり、
適度な運動も腰痛予防には効果的です。