癒し手処「和～やわらぎ～」のブログ

この週末には二十四節季の大寒です。
寒さも厳しく、まさに冬のど真ん中といった感じ。
この寒さで、足腰の冷えが気になりますね。

そこで注目したいのは…　　「腰痛」

首肩コリや腰痛は、寒くなると悪化傾向になります。
これは、コリによる血流不足が冷えにより更に増長するからです。

腰痛の原因は色々ありますが、日頃の姿勢やクセの他にも、
過去のぎっくり腰や尻もちが原因の場合もあります。

傷めた個所は深層部の筋肉にコリが残りやすいので、
「とりあえず痛みさえ取れて動ければイイや」といった、
表層部だけの一時しのぎ的な処置で終わらせずに、
しっかりとした腰痛ケアを心がけましょう。

深層部の筋肉のコリは、表層部に比べほぐしにくくなります。
慢性化してるようなら、一度しっかりとケアすることをおすすめしますが、
慢性化してしまう前の定期的なケアが、腰痛予防にはとても大切です。
また、身体の重心バランスを整えることも腰痛改善に効果的です。

整体やマッサージで、コリをほぐして、バランスを整えましょう。
日常生活のちょっとした姿勢のクセを直したり、
適度な運動も腰痛予防には効果的です。