癒し手処「和～やわらぎ～」のブログ

気持ちの良い秋晴れが続いていますね。
外に出て身体を動かすのが心地よい季節です。
衣替えと同時に部屋の模様替えなども気分が変わって良いですね。

そのせいなのか、最近多いお問い合わが…

　　「ぎっくり腰」

「うっ！　やっちゃった…」と思ったら、まずは安静第一。
患部に炎症がある場合は、冷湿布等で冷やしてください。
個人差はありますが、炎症が引くまでに２・３日。
その間は無理に伸ばしたり動かしたりせず、なるべく安静に。

炎症中は、傷めた筋肉をさらに悪化させる可能性が高いため、
施術が出来るのは、炎症が引いてからとなります。


ぎっくり腰で筋肉を痛めると、その筋肉をかばうように、
周囲の筋肉が補助して、いつも以上に頑張ります。
この為、患部周辺にもこり感・はり感、痛みが生じます。

施術では、炎症の引いた患部と周囲の頑張った筋肉を
しっかり温めてから、ひとつひとつ丹念にほぐします。



ぎっくり腰の予防は…

腰部の定期的ケアと身体の重心バランスの改善が効果的。

日頃からコリをほぐしてバランスを整えましょう。
日常生活のちょっとした姿勢のクセを直したり、
適度な運動・ストレッチは予防には効果的です。



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