癒し手処「和～やわらぎ～」のブログ

夏場の冷えは、蓄積すると…　意外な時期に影響！、こんな症状に！と、
２回にわたり書いてきましたが、では、どう気をつけたらいいのでしょう？？

近年の深刻な慢性冷え症（冷え性）ですが、その原因は寒い冬よりも、
むしろ夏場の冷房による影響が大きいとされています。
不摂生になりがちな季節ですが、年間を通じて健康で過ごすためにも、
夏場の体温調節、体調管理を心掛けることが有効です。

その具体的な、対処方法はと云うと…


・冷房の設定温度は27〜28℃
　室温を下げ過ぎないこと、屋外との温度差をできるだけ小さくすることが大切です。
・腹部を冷やさない
　冷房対策として、ソックスやカーディガンを携帯する女性は多いようです。
　でも、まずは内臓を守るようにしましょう。オフィスなどで設定温度を上げられない場合は、
　自己防衛策としてお腹周りを冷やさないアイテム（腹巻・ひざ掛けなど）を持参するのもよいでしょう。
・しっかり汗をかく
　夏場はしっかり汗をかくことが大事。発汗は自律神経の働きを改善し、血行をよくします。
　「運動は大変！」という方は、ぬるめの風呂にゆっくり浸かるだけでもＯＫです。
・夏こそ「身体を温める食物」を
　暑い国の料理は、香辛料がきいているものですよね。
　発汗作用のある香辛料が、体温の調整に役立つからです。
　「辛いものは苦手」という方は、生姜やシナモン、葛等を
　通常の食事やデザートに上手く取り入れると良いようです。
　冷房対策にも、夏バテ防止にもなります。

夏場の体調管理が肝心！
何か一つでも出来ることから変えてみましょう。

それでも冷えの症状が改善されない時は・・・

ゆったりとしたリズムでじっくりコリほぐす整体や
骨盤矯正、リフレクソロジーで血流を促進し、
一年を健やかに過ごしましょう！


【今日のメッセージ】
お酒や食べ物に耽溺（たんでき）しやすいので、飲みに行くのはセーブ♪

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ゆったりとした流れに包まれて、「こころ」も 「からだ」もすっきり！

【店名】
心と身体の整体・リラクゼーションサロン　癒し手処「和〜やわらぎ〜」

【営業内容】
無痛バランス整体、骨盤矯正、姿勢矯正、英国式リフレクソロジー、タイ式マッサージ
ボディケア、フットケア、ヘッドケア、ムーンセラピーの総合リラクゼーションサロン

【 住　所 】
・清水店　：　〒424-0845　静岡県静岡市清水区船原1丁目2-7
　　　　　　　　　　　　　　　　　（船原幼稚園　目の前）（地図を見る→google、yahoo）
・静岡店　：　〒422-8066　静岡県静岡市駿河区泉町7-16
　　　　　　　　　　　　　　　　　（畑ハイツ１Ｆ　路面店舗）（地図を見る→google、yahoo）

その他詳細は…
HP：心と身体のリラクゼーションサロン　癒し手処「和〜やわらぎ〜」をご参照ください。