癒し手処「和～やわらぎ～」のブログ

忙しく過ごした一日は、特に首・肩・背中の辺りが、
こわばったり重くなったりして疲れた感じはしませんか？
この疲れの原因は、姿勢であることが多いとされています。
デスクワークで同じ姿勢や無理な姿勢を取り続けることで、
首と肩の間にある僧帽筋が疲労してしまうのが原因です。

疲労は一度たまってしまうとコリとなり、なかなか改善されにくいものです。
整体やマッサージ等で定期的に心と身体のメンテナンスをして、
なるべく疲労をため込まないようにしていくのがポイントです。

そこで、首・肩・背中の疲れの簡単なセルフケアとして、
今回は家庭でできるとても簡単な解消法をご紹介…


疲労回復には、日本人にとても身近な入浴が効果的です。

特にこれからの時期、ついついシャワーで済ませがちですが…
夏場の冷えは意外な時期に影響を及ぼすので大敵なんです。

お湯は、37〜40℃のややぬるめと感じる湯温でゆっくりと浸かります。
浸かりながら、首・肩・肩甲骨を軽く動かすと、血管が緩んで血行が良くなり、
副交感神経が働きリラックスできる上に、寝つきも良くなりますよ。
シャワーで済ませずに、せめて週に3、4回は湯船に浸かりましょう。

エアコンをかけて寝る方は、寝冷えしない程度の弱設定で、いつもよりちょっと早めに就寝をね。
普段シャワーだけで済ませている、あなた。今夜、是非、試してみてください。

次回は、お風呂でリラックスする方法をご紹介しますね。


【今日のメッセージ】
朝風呂でリラックス。清潔感があなたの魅力をアピール♪

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ゆったりとした流れに包まれて、「こころ」も 「からだ」もすっきり！

【店名】
心と身体の整体・リラクゼーションサロン　癒し手処「和〜やわらぎ〜」

【営業内容】
無痛バランス整体、骨盤矯正、姿勢矯正、英国式リフレクソロジー、タイ式マッサージ
ボディケア、フットケア、ヘッドケア、ムーンセラピーの総合リラクゼーションサロン

【 住　所 】
・清水店　：　〒424-0845　静岡県静岡市清水区船原1丁目2-7
　　　　　　　　　　　　　　　　　（船原幼稚園　目の前）（地図を見る→google、yahoo）
・静岡店　：　〒422-8066　静岡県静岡市駿河区泉町7-16
　　　　　　　　　　　　　　　　　（畑ハイツ１Ｆ　路面店舗）（地図を見る→google、yahoo）

その他詳細は…
HP：心と身体のリラクゼーションサロン　癒し手処「和〜やわらぎ〜」をご参照ください。