癒し手処「和～やわらぎ～」のブログ

いよいよ4月。やっと春本番といった感じ。
今週は各地で桜も見頃となりそうだし、
新しい生活も始まってちょっとワクワクしますね。

でも、先週までの年度末の慌ただしさに、
いつもよりも疲れが溜まってませんか？
新年度・新生活のスタートに合わせ、
心身共にスッキリさせておきたいですね。

そこで、注目したいのは…

　「目・首（頚部）・頭部」

パソコン作業などのデスクワークや目を使う細かい作業など、
前かがみで目を凝らしていると、目や首の疲れが気になります。
眼精疲労は目だけでなく頚部（後頭部）にもコリとなって現れます。
これは大脳の後ろ側にある後頭葉が視覚を司っているからです。

首は重い頭を支えるための筋肉が集中しています。
また、肩・腕を支える筋肉も首に付着し、かなりの負担になっています。
首凝りが原因で片頭痛・めまい・吐き気、肩・腕のしびれ・神経痛になることも。

また、冬場は寒さから、夏場は冷房により、
首周辺は一年中冷えやすく血流が悪化しやすいので、
コリやすくて、ほぐれにくい状況になりがちです。

「自分でストレッチはしてるけど、なかなか解消されない。」
「冷えないように注意してるけど、すぐにこっちゃう。」

そんな時こそ、整体やマッサージが効果的。
筋肉・神経の走行や働きをちゃんと理解しているから、
コリの原因を的確に見極めてアプローチ。
早めのケアでスッキリさせましょう。

また、月末・月初は何かと忙しく、
精神的にも疲れやすい時期でもあるので、
意識的にリラクゼーションを心がけたいですね。