癒し手処「和～やわらぎ～」のブログ

一時の猛暑は収まりましたが、まだまだ残暑が続き、
そろそろ夏場の疲れが出てくる人も多い時期になりました。
一度溜まってしまうと、なかなか改善されにくいのが疲労。

避暑地で森林浴したり、癒しスポットに出かけたり、
整体やマッサージ等で定期的にメンテナンスして心と身体をリフレッシュ☆
なるべく疲労をため込まないようにしていくのがポイントです＾＾

そこで、日々のセルフケアとして…
前回は「セルフケア☆首・肩・背中の疲れ」で入浴の効果ついて紹介しましたが、
その入浴時に、よりリラックス効果を高める方法をご紹介します。


お風呂でリラックスする方法としてお勧めなのが、
芳香療法（芳香浴）、いわゆるアロマテラピー☆
植物から抽出される芳香成分（精油）を使って、
心と身体のバランスをとる古来からの自然療法です。
これに合わせて使用をおすすめするのが天然塩☆
特に、死海の塩はミネラルが豊富で保湿効果が高く、
乾燥肌や血行の改善に効果が期待できますね。

精油（アロマオイル）と天然塩の使い方は、入浴時に大さじ一杯程度の
天然塩に精油を2〜3滴たらし、バスタブに入れるだけでＯＫ！簡単ですね☆

精油の種類は様々ですが、ラベンダーやカモミール、サンダルウッドなどは、
緊張をやわらげてくれる効果があるとされています。
精油には種類によって様々な効果がありますが、あまりそれを気にしても、
肝心なその香りが苦手な香りではリラックス効果は得られませんよね。
使用する精油は、やっぱり自分の好みの香りであることが一番大切です＾＾ｖ

もちろん、入浴の時だけでなく、好きな香りをリビングやベッドルームに
香らせるだけでも効果的なのは…　いまさら言うまでもありませんね＾＾；

この時期、暑いからとシャワーだけで済ませている方…
こわい「夏場の冷え対策」や「心地よい眠り」のためにも、
「入浴によるセルフケア」とあわせて、是非、試してみてください♪

精油や天然塩の入手方法や、アロマテラピーのことをもっと知りたい方は、
お近くのアロマショップへご相談されてみてください。
どこに行ったら良いか分からない方、心当たりのショップがない方は、
「やわらぎ」もお世話になっている、静岡市駿河区泉町のアロマショップ
「SUNRISE +moonlight ｒｅｌａｘ」さんへ、一度ご相談されてみてはどうでしょう？
親切丁寧に色々教えて頂けますよ＾＾

☆アロマショップ　「SUNRISE +moonlight ｒｅｌａｘ」さん
静岡市駿河区泉町７−１６畑ハイツ１０３　tel/fax：054-270-8215
営業時間：１３時〜１９時　定休日：日曜日・祝日

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ゆったりとした流れに包まれて、「こころ」も 「からだ」もすっきり！

【店名】
心と身体の整体・リラクゼーションサロン　癒し手処「和〜やわらぎ〜」

【営業内容】
無痛バランス整体、骨盤矯正、姿勢矯正、英国式リフレクソロジー、タイ式マッサージ
ボディケア、フットケア、ヘッドケア、ムーンセラピーの総合リラクゼーションサロン

【 住　所 】
・清水店　：　〒424-0845　静岡県静岡市清水区船原1丁目2-7
　　　　　　　　　　　　　　　　　（船原幼稚園　目の前）（地図を見る→google、yahoo）
・静岡店　：　〒422-8066　静岡県静岡市駿河区泉町7-16
　　　　　　　　　　　　　　　　　（畑ハイツ１Ｆ　路面店舗）（地図を見る→google、yahoo）

その他詳細は…
HP：心と身体のリラクゼーションサロン　癒し手処「和〜やわらぎ〜」をご参照ください。