ゆったりとした流れに包まれて、「こころ」も「からだ」もすっきり！
心と身体・健康のお話が、ご参考になれば幸いです♪
心と身体・健康のお話が、ご参考になれば幸いです♪
2012年01月23日
大丈夫？足腰の冷え
大寒を過ぎ、いよいよ冬の本番です。
先週末は各地で大雪のニュース。
富士山も雪帽子をかぶって、これぞ冬の富士ですね。
さて、そんな今週注目したいのは…
「脚部・ふくらはぎ・足首」
ふくらはぎ・足首にはむくみ・冷え性・生理痛などのツボが点在しています。
足裏には全身の様々な症状に対応した反射区もあります。
足元の冷えが原因で血流が滞ったり、寒さで身体が萎縮したりと、
凝りや痛みなどのつらい症状が悪化しやすくなります。
また、寒さで運動不足になりやすく、リンパの流れも停滞気味。
冬は、抱えている身体の不調が顕著に出やすくなります。
日頃気になっていた症状を改善するには良い機会です。
身体の隅々まで丹念にケアすることがおすすめですよ。
先週末は各地で大雪のニュース。
富士山も雪帽子をかぶって、これぞ冬の富士ですね。
さて、そんな今週注目したいのは…
「脚部・ふくらはぎ・足首」
ふくらはぎ・足首にはむくみ・冷え性・生理痛などのツボが点在しています。
足裏には全身の様々な症状に対応した反射区もあります。
足元の冷えが原因で血流が滞ったり、寒さで身体が萎縮したりと、
凝りや痛みなどのつらい症状が悪化しやすくなります。
また、寒さで運動不足になりやすく、リンパの流れも停滞気味。
冬は、抱えている身体の不調が顕著に出やすくなります。
日頃気になっていた症状を改善するには良い機会です。
身体の隅々まで丹念にケアすることがおすすめですよ。
2012年01月16日
しっかり腰痛ケアを！
この週末には二十四節季の大寒です。
寒さも厳しく、まさに冬のど真ん中といった感じ。
この寒さで、足腰の冷えが気になりますね。
そこで注目したいのは… 「腰痛」
首肩コリや腰痛は、寒くなると悪化傾向になります。
これは、コリによる血流不足が冷えにより更に増長するからです。
腰痛の原因は色々ありますが、日頃の姿勢やクセの他にも、
過去のぎっくり腰や尻もちが原因の場合もあります。
傷めた個所は深層部の筋肉にコリが残りやすいので、
「とりあえず痛みさえ取れて動ければイイや」といった、
表層部だけの一時しのぎ的な処置で終わらせずに、
しっかりとした腰痛ケアを心がけましょう。
深層部の筋肉のコリは、表層部に比べほぐしにくくなります。
慢性化してるようなら、一度しっかりとケアすることをおすすめしますが、
慢性化してしまう前の定期的なケアが、腰痛予防にはとても大切です。
また、身体の重心バランスを整えることも腰痛改善に効果的です。
整体やマッサージで、コリをほぐして、バランスを整えましょう。
日常生活のちょっとした姿勢のクセを直したり、
適度な運動も腰痛予防には効果的です。
寒さも厳しく、まさに冬のど真ん中といった感じ。
この寒さで、足腰の冷えが気になりますね。
そこで注目したいのは… 「腰痛」
首肩コリや腰痛は、寒くなると悪化傾向になります。
これは、コリによる血流不足が冷えにより更に増長するからです。
腰痛の原因は色々ありますが、日頃の姿勢やクセの他にも、
過去のぎっくり腰や尻もちが原因の場合もあります。
傷めた個所は深層部の筋肉にコリが残りやすいので、
「とりあえず痛みさえ取れて動ければイイや」といった、
表層部だけの一時しのぎ的な処置で終わらせずに、
しっかりとした腰痛ケアを心がけましょう。
深層部の筋肉のコリは、表層部に比べほぐしにくくなります。
慢性化してるようなら、一度しっかりとケアすることをおすすめしますが、
慢性化してしまう前の定期的なケアが、腰痛予防にはとても大切です。
また、身体の重心バランスを整えることも腰痛改善に効果的です。
整体やマッサージで、コリをほぐして、バランスを整えましょう。
日常生活のちょっとした姿勢のクセを直したり、
適度な運動も腰痛予防には効果的です。
2012年01月10日
いよいよ本格始動!?
連休も終わり、そろそろお正月気分も終わり？
お仕事も、いよいよ本格的に始動ですね。
小寒を過ぎ、これからが寒さも本番です。
縮こまった身体のままでは、コリや痛みも増す一方。
そこへ冷えまで加わったら…
気になるコリや疲れなどの症状は、我慢しないで早めにケアを。
首・肩こり、腰痛でお悩みの方には、
一番人気の基本コース☆がおすすめです！
年末年始にお休みが取れなかった方には、
たっぷり大満足コース☆がおすすめ。
お仕事も、いよいよ本格的に始動ですね。
小寒を過ぎ、これからが寒さも本番です。
縮こまった身体のままでは、コリや痛みも増す一方。
そこへ冷えまで加わったら…
気になるコリや疲れなどの症状は、我慢しないで早めにケアを。
首・肩こり、腰痛でお悩みの方には、
一番人気の基本コース☆がおすすめです！
年末年始にお休みが取れなかった方には、
たっぷり大満足コース☆がおすすめ。
2012年01月02日
2012年1月のお知らせ
2012年1月、睦月です。 いよいよ、辰年のスタート！
新たな気持ちで元気よくいきたいものです。
昨年の疲れ持ち越していませんか？
お正月休みにのんびりリフレッシュのつもりが、
かえって疲れてしまうなんてこともありますよね。
冷え込みも厳しく、いよいよ寒さも本番です。
縮こまった身体のままでは、コリや痛みも増す一方。
そこへ冷えまで加わったら…
気になるこりや疲れなどの症状は、我慢しないで早めにケアを。
風邪などひかないように体調管理にも気をつけてくださいね。
今月もハッピー＆リラックスで気分良くいきましょう♪
☆今月のお休み … 1日（日）、18日（水）
1/2（月）より営業しております。
新たな気持ちで元気よくいきたいものです。
昨年の疲れ持ち越していませんか？
お正月休みにのんびりリフレッシュのつもりが、
かえって疲れてしまうなんてこともありますよね。
冷え込みも厳しく、いよいよ寒さも本番です。
縮こまった身体のままでは、コリや痛みも増す一方。
そこへ冷えまで加わったら…
気になるこりや疲れなどの症状は、我慢しないで早めにケアを。
風邪などひかないように体調管理にも気をつけてくださいね。
今月もハッピー＆リラックスで気分良くいきましょう♪
☆今月のお休み … 1日（日）、18日（水）
1/2（月）より営業しております。
2012年01月01日
本年もよろしくお願いします！
明けましておめでとうございます。
旧年中は格別のご愛顧を賜り、誠にありがとうございます。
本年も輝かしい年でありますよう、皆様のご健康とご多幸を心よりお祈りいたします。
新年は、1月2日（火）より営業いたします。
1/2（月）10:00～17:00。
1/3（火）から通常営業となります。
2011年12月26日
今年の疲れは今年のうちに！
2011年も今週が最後。
いよいよ残りわずかとなりましたね。
この一年、無理して頑張ったあなた。
こりや疲れが溜まっていませんか？
自分へのご褒美に整体でしっかりケアを。
首・肩こり、腰痛でお悩みの方から大人気の
人気の基本コース☆がおすすめです！
頑張り過ぎて疲れたぁ～という方には、
たっぷり大満足コース☆がおすすめ。
今年の疲れは今年のうちにすっきりさせて、
明るく軽やかに新年を迎えましょう！
年末は、12/31（土）10:00～17:00。
新年は、1/2（月）10:00～17:00。
1/3（火）から通常営業となります。
いよいよ残りわずかとなりましたね。
この一年、無理して頑張ったあなた。
こりや疲れが溜まっていませんか？
自分へのご褒美に整体でしっかりケアを。
首・肩こり、腰痛でお悩みの方から大人気の
人気の基本コース☆がおすすめです！
頑張り過ぎて疲れたぁ～という方には、
たっぷり大満足コース☆がおすすめ。
今年の疲れは今年のうちにすっきりさせて、
明るく軽やかに新年を迎えましょう！
年末は、12/31（土）10:00～17:00。
新年は、1/2（月）10:00～17:00。
1/3（火）から通常営業となります。
2011年12月19日
疲れたなと思ったら…背中（コリ・痛み・疲労）をケア
早いもので12月もあと二週間。
やるべきことは多いし、気忙しい日々が続きます。
そこで、注目したいのは… 「背中」、「心身の健康」
ストレスも溜まりやすいこの時期は、
精神的な疲労は背中のコリや痛みとしても表れます。
特に肩甲骨の周辺が凝りやすく、コリや痛みが頚（首）部に及ぶことも。
背中や首は、自分一人ではケアしにくい部分。
コリや痛みを溜め込む前に、定期的なケアがおすすめです。
寒くなってくると身体も委縮して、コリや痛みも増してきます。
そのまま放置すると血流が悪化し慢性化してしまうので、
しっかり血流改善して、コリの改善・冷えの予防をしましょう。
背中の疲労感を感じたら、早めのケアを心がけたいですね。
やるべきことは多いし、気忙しい日々が続きます。
そこで、注目したいのは… 「背中」、「心身の健康」
ストレスも溜まりやすいこの時期は、
精神的な疲労は背中のコリや痛みとしても表れます。
特に肩甲骨の周辺が凝りやすく、コリや痛みが頚（首）部に及ぶことも。
背中や首は、自分一人ではケアしにくい部分。
コリや痛みを溜め込む前に、定期的なケアがおすすめです。
寒くなってくると身体も委縮して、コリや痛みも増してきます。
そのまま放置すると血流が悪化し慢性化してしまうので、
しっかり血流改善して、コリの改善・冷えの予防をしましょう。
背中の疲労感を感じたら、早めのケアを心がけたいですね。
